huvitav

10 parimat nõuannet oma mälu parandamiseks ja mis tahes mäletamiseks

Asjade, näiteks nimede, kuupäevade ja muude peenete detailide meeldejätmine on oskus - seda saab teritada ja lihvida. Siin on kümme mälu suurendamise tehnikat, millest igaüks saab õppida.

10. Kujutage ette, mida soovite toast haarata, enne kui selle kätte saada

Midagi teise tuppa sisenemisest või ukseava läbimisest nullib meie lühiajalise mälu ja paneb meid unustama, milleks me sinna läksime. Kui visualiseerite oma eesmärgi enne praegusest ruumist lahkumist, suurendate oma võimalusi meeles pidada, mida soovite. See kehtib ka digitaalmaailma kohta: enne kui avate uue brauseri vahekaardi ja unustate, miks selle avasite, pildistage oma eesmärk. Kunagine inimene, keda prille ei leia, on sarnast tehnikat edukalt kasutanud: Prille maha pannes keskendun nüüd teravalt sellele, kuidas lauaplaat välja näeb ja sellel olevatele asjadele, nii et mäletan kuhu ma selle panin. Sageli peame asjade meeldejätmisel olema ennetavad.

9. Mängige videomänge

Lisage videomängude palju eeliseid: aidates vananedes paremaid mälestusi kujundada. Tundub, et see kehtib 3D-videomängude, mitte kahemõõtmeliste videomängude kohta. On leitud, et selliste mängude nagu Super Mario 64 mängimine 30 minutit päevas suurendab aju halli ainet märkimisväärselt. Nii et nautige suuremat aju ehitades.

8. Õppige tükeldamise tehnikat

Lühiajalisse mällu saab salvestada vaid piiratud arvu asju - enamiku hinnangute kohaselt umbes neli kuni seitse erinevat eset. Lõikamistehnika aitab meil sellest piirangust üle saada: rühmitage mitu eset suuremaks tervikuks. See on üks tehnikaid, mida õppisin USA mälumängu meistrivõistlustel treenides, et proovida mõne minuti jooksul naeruväärselt meelde jätta mitu luuleridade ja lehekülgede jada.

7. Kasutage muusika jõudu

Unustame nimed ja numbrid nii hõlpsalt, kuid laulusõnad meie lemmiklauludele või lasteaia riimidele lapsepõlvest? Nad kipuvad kinni jääma. Muusika aitab meil meelde jätta alliteerimise ja rütmi kaudu asju. Kui soovite õppida võõrkeelt, proovige treenida subtiitritega muusikavideote või isegi karaoke abil. LyricsTraining pakub videoressursse, aga muidugi ka YouTube. Laulmine üldiselt võib aidata teie aju turgutada.

6. Pikkade nimekirjade meeldejätmiseks looge mälestusmõtteid

Isegi ilma muusikataustata saate riimi ja rütmi abil meeles pidada selliseid asju nagu ostunimekirjad või nimekirjad või kõik USA pealinnad. Seotud esemed riimitakse. Nt, 1 on relv (visualiseeri esimene püssist tulistatud ese), 2 on kingad, visualiseeri kinga sees olev teine ​​element jne.

5. Kasutage mälupalee tehnikat

See on veel üks mälumängurite kasutatav tehnika: ehitage mälupalk, kus visualiseerite asju, mida soovite mäletada, ja seostage need kohaga, mida mäletate eredalt. Kui teie kodu on näiteks teie vaimne palee, võite toidupoodide nimekirja järjekorda mäletada, pildistades välisukse juures teid hiiglaslikku piimakannit, koridori vooderdavaid leivatükke jms, kui sellest läbi kõnnite.

4. Pidage inimeste nimesid meeles, sundides end neid erinevalt suhtlema

Kõigist tüütutest aegadest rikub meie mälu meid kellegi nime unustamine võib olla kõige hullem. Meie põhiline töömälu pole just nii tore. Kui proovime luua seoseid abstraktse nime ja inimese vahel, mäletame seda nime tõenäolisemalt. See võtab natuke tööd: proovige küsida inimeselt, kellega just kohtasite, et anda teile aega oma nime korrata oma peas, tutvustada seda kellelegi teisele (sunnib teid korrama tema nime), looge parem silmside, korrake inimese nime vestluse lõpus ja looge tema nime abil nägu visuaalne konks.

3. Tehke see, mida soovite meeles pidada, nii visuaalse (ja absurdsena) kui võimalik

Meil on nii verbaalset kui ka visuaalset mälu. Võimalik, et teie visuaalne mälu on palju tugevam, nagu võib teie jaoks näidata ülaltoodud video perioodikatabeli meeldejätmisest. Vaimsed pildid on meeldejäävamad - mida jämedamaks, absurdsemaks ja animeeritumaks muudate pilte, seda parem. See aitab luua lugu ja proovida kasutada ka kõiki oma meeli.

2. Hoolige oma tervise eest ja õppige uusi oskusi

Kahjuks halveneb meie mälu vananedes. Oma põhilise tervise eest hoolitsemine võib aga oma tervise optimeerimisele kaugele jõuda. See tähendab oma elus stressi vähendamist, treenimist ja vormis püsimist ning uute oskuste õppimisega ka aju tervena hoidmist. Siin on meie kümme parimat aju treenimise ja treenimise viisi.

1. Pöörake tähelepanu ja harjutage

Parem mälu taandub kolmele asjale: motivatsioon, vaatlemine ja mehaanika. Ema. Enamik meist unustab inimeste nimed, sest me ei pööra sellele tegelikult tähelepanu või ehk ei hooli sellest. Mehaanika osa jaoks leidke enda jaoks sobiv trikk (nagu üks ülaltoodud) ja jätkake selle kasutamist. Mis puutub praktikasse: paar minutit öösel päeva üksikasjade ja nimede ülevaatamine võib teie mälu tugevdada. Tehke märkmeid lugedes. Alustage lootmist pigem enda mälule kui tehnoloogiale.

,,,

ja sildid.