huvitav

10 parimat tasuta ja taskukohast vaimse tervise ja nõustamisressurssi

Selle nädala voor ei ole niivõrd 10, kuna seda pole järjestatud ja seda on palju rohkem kui me suudame katta, kuid siin on kümme meie lemmikvaimse vaimse tervise ressurssi, mis on teile või teie armastatud inimesele käepärast, kes võib kedagi vajada kellega rääkida, olenemata põhjusest.

10. Vali 211

Pole piisavalt inimesi, et enamikes linnaosades on 211 teenus, millele saate helistada, et saada teavet vaimse tervise, nõustamise ja muude ressursside kohta, mis on teie kogukonnas ja mujal saadaval. Me mainisime neid oma juhendis, leidmaks keegi, kellega rääkida, kui te ei saa endale lubada teraapiat. FCC infolehel “Dial 211” on palju teavet selle kohta, mida saate neile helistades õppida.

Ilus asi numbri 211 juures on see, et kuigi nad ei paku vaimse tervise ja nõustamisteenuseid mitte mingil viisil otse, on neil absoluutselt kataloogid nende teenuste kohta, kuhu nad saavad teid suunata. 211 on tasuta ja peaaegu alati töötavad reaalsed inimesed, kes on valmis teid aitama (nagu üks meie kommentaator siin!), Kuid mõned teenused, millele neil on juurdepääs, pole, nii et pidage seda meeles.

9. Vaimse tervise Ameerika

Vaimse tervise Ameerika, endine Riiklik Vaimse Tervise Assotsiatsioon, on mittetulundusühing, mis on pühendatud vaimuhaigustega inimeste elu parandamisele. Organisatsioonil on kontorid ja harukontorid üle kogu riigi ning ulatuslik abiotsingu tööriist, mis sisaldab enesehindamisvahendeid, linke, kuidas leida oma kogukonnast keegi, kellega rääkida, ja isegi näpunäiteid, kuidas oma suhteid maksimaalselt ära kasutada. terapeut või sotsiaaltöötaja, samuti kriisinumber, millele saate hädaolukorras helistada ( 1-800-273-TALK ).

Lisaks pakub Mental Health America ressursse lisaks teraapiale ja ravimitele - need aitavad ka teie elu muudel aspektidel, mida vaimse tervise probleemid võivad mõjutada. Nende teiste saadete kohta saate rohkem lugeda siit.

8. MentalHealth.gov

MentalHealth.gov toimib seni, kuni see on olemas, vaimse tervise programmide, ressursside ning isegi uuringute ja tõenduspõhiste artiklite jaoks kõikehõlmava asukohana, mis aitab teil leida kedagi, kellega rääkida. On olemas üksikasjalikke üksikasju selle kohta, mida tuleks enda või kellegi tuttava hulgast otsida, mis võib olla märk sellest, et inimene tegeleb diagnoosimata probleemiga, ja isegi ressursse inimestele, kes tunnevad ravil olevat lähedast, kes on ravil või võiks abi kasutada, ja kuidas hakkama oma tunnetega selle suhtes.

Olenemata sellest, kas vajate viivitamatut abi, olete PTSS-i või mõne muu vaimse tervise probleemiga võitlev veteran või otsite lihtsalt teavet selle kohta, kuidas hallata keerulist tervisekindlustuse ja vaimse tervise pakkumist, on ressursse, mis teid abistavad. Neil on isegi hõlpsasti järjehoidjatega infoliinide ja reaalajas vestlustega leht, mida tasub käepärast hoida, kui teie või keegi teine ​​on kunagi pimedas.

7. Trevori projekt

Trevori projekt pakub LGBTQ-noortele kriisisekkumist ja enesetappude ennetamist, kasutades selleks oma vihjeliini ( 1-866-488-7386 ) ja tekstiliini ( tekst “Trevor” numbrile 1-202-304-1200 ), selle sotsiaalset võrgustikku ( nimega TrevorSpace), selle tugikeskuse artiklid ja veebivestlus. Siit leiate kiiremini valikuid ja nende tööaegu (rekorditelefon on ööpäevaringselt ööpäevaringselt).

Tugikeskus pakub lisaks vihjeliinile ka hulgaliselt ressursse ja sügavat lugemist mitmesugustel teemadel, sealhulgas perega tulek või oma identiteediga võitlemine, aga ka muud vaimse tervise probleemid, näiteks depressioon või bipolaarne häire või need, kes kaaluvad enesevigastamist. Samuti võtavad nad rõõmuga vastu vabatahtlikke või annetusi ning neil on suurepärane videoseeria, mis on loodud selleks, et aidata inimestel saada "vetelpäästjateks" või õppida, kuidas aidata LGBTQ ohtlikke teismelisi.

6. IAMAlive

IAMAlive on veebipõhine kriisivõrgustik ja kõiki selle vabatahtlikke juhendatakse ja koolitatakse kriisiennetuse alal ametialaselt. Erinevalt paljudest teenustest (millest mõned on kasulikud ja nimetame hiljem), kus kuulajad on vabatahtlikud või inimesed, kes soovivad lihtsalt lahtist kõrva laenata, on IAMAlive vabatahtlikud väljaõppinud teile abistamiseks peaaegu igas olukorras ja abiks täiendava teabe leidmisel. inimese abistamiseks vajalikud ressursid.

Vabatahtlikud on pärit (ja tegutsevad) kogu maailmast ning nende veebivestlused on vaid ühe hiireklõpsu kaugusel. Kui olete huvitatud vabatahtlikuna saamisest või sellest, mida nende vabatahtlikud läbivad, vaadake nende KKK-sid. See on äärmiselt kasulik ja väga ulatuslik.

5. Kriisi tekstirida

Kriisiteksti rida, mida oleme juba varem esile tõstnud, on ööpäevaringne teenus, mis on ainult tekst. Praegu on nende veebisait aga tuginumbrite ja lisateabega. Lisaks võimaldab tekstsõnumite saatmine teiega ühendust saada, kui olete kodust või arvutist eemal, tunnete end telefonikõne vastuvõtmise või helistamise suhtes ebaturvaliselt või vajadusel diskreetselt. Alustamiseks sisestage lihtsalt tekst 741-741 sõnumiga “START” . Peate esitama paar detaili, kuid pärast seda olete ühenduses kellegagi, kes saab aidata.

Mõned vastused on pisut algoritmilised ja mõeldud välja selgitama, mis tüüpi probleem teil on ja millal nad võiksid teid kriisinõustajaga ühendada. Nad soovitavad alati kogu südamest pöörduda spetsialisti poole, kes aitab teid pärast kriisi on möödunud.

4. ReachOut

ReachOut on tasuta suhtlusvõrgustik, mis on saadaval nii iOS-i kui ka Androidi jaoks ja sobib ideaalselt liikvel olevatele inimestele või neile, kes telefonikõnede tegemise või töölaua live-vestlusteenuste kasutamise asemel tahaksid pigem abi saada ja teistega oma telefonides ühendust võtta. See on ka tugivõrgustik, mis on täis inimesi, kes seisavad silmitsi sarnaste probleemidega, ning pakuvad nii ühiskondlikke võimalusi oma probleemidest või mõtetest teistele rääkimiseks kui ka kiireloomulisemaid võimalusi kellegagi rääkimiseks, kui te tõesti abi vajate.

Mis kõige parem, teenus pakub hulgaliselt tugiteenuseid inimestele, kes seisavad silmitsi tervise ja heaolu probleemidega, nagu krooniline valu ja haigused, vähk ning muud meditsiinilised probleemid, mis muidugi mõjutavad teie vaimset tervist. Tasub paigaldada.

3. BlahTherapy

BlahTherapy pakub tasuta ja premium-teenuste kombinatsiooni, mis annab teile võimaluse inimestega vestelda, kui vajate kellegagi rääkida. Vabal poolel saate igal ajal kuulajaga anonüümselt rääkida, ilma saidile registreerumata või registreerimata. See sarnaneb võõrale inimesele õhutamisega, kes on valmis kuulama - ärge oodake kõikehõlmavat abi ega midagi, kuid mõnikord on tore, et teda kuulab lihtsalt keegi, kellel on avatud kõrv.

Lisatasude poole pealt võib BlahTherapy teid ühendada tegelike terapeutide ja sotsiaaltöötajatega, kes saavad teiega vestelda live-vestluse kaudu, pärast kohtumist kellegagi, kes aitab teid tunnetavate asjade või probleemide ees. See on muidugi vestlussuhe, kuid nad on absoluutselt valmis aitama. Võite proovida premium-teenust nädal aega enne tellimuse registreerimist.

2. 7 karikat

Meie ressursside loendis jäid paljud 7 tassi parimatest eelistest maha inimestele, kes vajavad ravi, kuid ei saa tingimata endale nõustajat lubada. Teenus on endiselt inimeste abistamiseks, kuid selle saidil on ka hulgaliselt ressursse, mis aitavad teil harjutada head enesehooldust, grupisõnumeid ja kogukonna tugiteenuseid.

Muidugi on sellel saidil ka allkirjavabad vestlusvõimalused, et rääkida koolitatud kuulajatega - peamiselt vabatahtlikega, kes jagavad hea meelega avatut kõrva ja räägivad teile kõigest, mis toimub - ja isegi leiavad professionaalsed terapeudid, kes on nõus muidugi tasu eest aitama. . 7 tassi ilu seisneb selles, et see on hästi ja tõeliselt anonüümne ning isegi professionaaliga rääkimine on tasuta alustamine (tellimused tulevad hiljem) ning see teenus aitab teil isegi leida oma piirkonna terapeudi, et suhelda näost näkku. . Isegi kui seda kõike pole, kui teil on vaja kedagi, kellega praegu rääkida, on abiks 7 karika treenitud kuulajat. Kui olete liikvel, on neil ka mobiilirakendus.

1. Need kriisitoetuse vihjeliinid

Lisaks vihjeliinidele, mida oleme siiani maininud, on siin kiire ülevaade mõnedest teistest, mida peaksite käepärast hoidma, kas teile või kellelegi teie elus, kes võib vaeva näha:

  • Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas 800-273-TALK (8255)
  • Noorte Talkline kell 1-800-246-PRIDE (800-246-7743)
  • Trans Lifeline telefonil 877-565-8860
  • GLBT riiklik abikeskus 1-888-THE-GLNH (888-843-4564)
  • Kriisikõnede keskus telefonil 1-800-273-8255

  • Samaarlaste kriisitelefon temperatuuril 1-212-673-3000
  • Riikliku seksuaalse rünnaku vihjeliin telefonil 1-800-656-4673
  • Riiklik koduvägivalla vihjeliin telefonil 1-800-799-7223
  • Riiklik kuriteoohvrite abitelefon telefonil 1-800-394-2255

Oluline on siiski veenduda, et ükskõik, mida tunnete või mis iganes teie olukorras oleks, pidage meeles, et keegi seal olev inimene võib aidata ja keegi seal viibiv kuulab lahkelt.

Paljud neist teenustest ja ressurssidest on peatamismeetmed, mis on mõeldud näputööks või on värav kindlama isikliku abi saamiseks. Lisateavet leiate riiklikust sotsiaaltöötajate ühingust või Ameerika psühholoogilise ühingu lokaatori tööriistast, et leida teie piirkonnas keegi, kellega rääkida. Ärge laske häbimärgil end tagasi hoida, saate abi, mida olete ära teeninud, et olla parim, tervislikum kui võimalik.