huvitav

Dieetjälgijate showdown: MyFitnessPal vs kaotada

Hea toidu registreerimise rakendus on kohustuslik hoolimata sellest, kas proovite pidada ranget kalorite arvu või saate lihtsalt aru, milliseid toitaineid te sisse võtate. MyFitnessPal ja Lose See on kaks populaarsemat rakenduste poodi ja ka nemad on teie lemmikud. Vaatame, kuidas nad üksteise külge virnastavad.

Kandidaadid

Dieetjälgijaid on seal tonni, kuid need kaks on juba pikka aega olnud populaarsed ja mitmekülgsed võimalused. Mõlemat on lihtne kasutada, see tuletab meelde iga söögikorra sisenemist ja annab teile suure pildi teie päeva toitumisest. Nende rakenduste kaudu saate ka oma kaalu logida ja jälgida.

  • MyFitnessPal (tasuta, iOS / Android) on MapMyRuni ja muude treenimisrakenduste kõrval osa Under Armouri kuningriigist. See on funktsioone täis ja ühendub hõlpsalt teiste seadmetega.
  • Seda kaotama! (tasuta, iOS / Android) on lihtsam, kuid teeb siiski kõike, mida toitumisjälgija peab tegema. Selle kõige ilmsem eelis MyFitnessPali ees on funktsioon, mille abil saab fotode tuvastamise kaudu kiiresti toitu sisestada, nii et peate alustamiseks lihtsalt oma plaadil pildi üles panema.

Mõlemad on tasuta, kuid pakuvad premium-taset, millel on rohkem funktsioone. MyFitnessPali tellimus maksab 9, 99 dollarit kuus või 49, 99 dollarit aastas ja pakub selliseid lisandeid nagu võimalus seada kalorieesmärgid erinevatele päevadele või erinevatele söögikordadele, arvutustabelite eksport ja võimalus jälgida treeningut kalorite eesmärki suurendamata (lähenemisviis, mis võib olla parim pikas perspektiivis).

Lose'i lisatasu tellimus on 39, 99 dollarit aastas. See võimaldab teil luua eesmärke erinevate toitainete jaoks (näiteks veendudes, et saate teatud koguses vitamiini) ja võimaldab teil jälgida rohkem eesmärke kui lihtsalt kaalu, sealhulgas keha mõõtmised ja iga päev joodava vee kogus.

Mõlemad muudavad sisenevate toitude kiireks ja valutuks

Kuna sisestate toitu mitu korda päevas, peab see toiming olema sujuv ja kiire. Õnneks saavad mõlemad rakendused toitu kiiresti lisada ja sellel on mitu võimalust:

  • Valige mõni oma hiljuti kasutatud toitudest.
  • Otsige toitu nende andmebaasist, mis sisaldab pakendatud toite ja restoranitoite.
  • Märkige, et see söögikord on sama nagu eelmine (käepärane jääkide jaoks).
  • Lisage retsept käsitsi või kleepides URL retsepti veebisaidilt.
  • Sisestage toit, mida andmebaasis pole, kopeerides kõik numbrid selle toitumisalase teabe sildilt.
  • Sisestage lihtsalt uue toidu kalorid (sobib hästi siis, kui teil on silt, kuid te ei tunne, et sisestaksite kõike).
  • Skaneerige vöötkood sildilt.

Kui olete mõnda aega rakendust kasutanud, on kiireim hiljuti kasutatud toitude lisamine. Me kõik kipume aja jooksul tagasi samade toitude juurde tagasi, nii et kui olete oma lemmiksalati leidnud või sisestanud, on see teie nimekirjas seal, kui teil see järgmisel nädalal uuesti on.

Lose Tal on siinse võistluse ees väike eelis, millel on kolm otseteed:

  • Kiire lisamine: saate toidu kiiresti sisestada, ilma et peaksite sisestama kogu selle teavet, lihtsalt pannes sellesse kaloreid, rasvu, süsivesikuid ja valke. MyFitnessPal on sama funktsioon, kuid see piirab teid tasuta versioonis kalorite sisaldusega.
  • Restoranide otsimine asukoha järgi : kui istute restoranis, kui sirvite restoranitoite, saate kaotada selle abil teie asukohta, et leida õige restoran ilma otsimata. Kahjuks ei leidnud see funktsioon minu kohalikke Wendy'sid, seega pidin seda ikkagi otsima.
  • Snaps : kui lisate pildi oma toidust, hüppab rakendus välja terve rea silte, mis esindavad oletusi, mis see võiks olla. Puudutage silti ja leiad end selle üksuse otsimisest. See sobis suurepäraselt klaasi punase veini (vist: punane vein) jaoks, kuid mitte kanaõhtusöögiks. Lose See arvas pannkooke, hummust ja jäätist; kana polnud isegi esikümnes. Nad ütlevad, et funktsioon on endiselt beetaversioon, nii et see võib paremaks muutuda. Sellegipoolest leidsin mõne üksuse otsimiseks otseteed. Samuti hoiab see rakenduses selle söögikorra kõrval foto pisipilti, mis on kena visuaalne meeldetuletus selle kohta, milline söögikord tegelikult oli.

Kuulutame selle Lose It jaoks kitsa võiduna, kuid mitte kõik ei tunne vajadust neid lisafunktsioone kasutada.

Täpsust on raske helistada

Mõlemal rakendusel on ulatuslik toiduainete andmebaas, kuigi kumbki neist polnud täiesti usaldusväärne. Sama 4, 5-untsi portsjoni praadi puhul loetles MyFitnessPal 156 kalorit ja Lose It loetles 328. (USDA andmetel on õige kogus 310, kuid see võib varieeruda sõltuvalt selle valmistamisviisist.) Muudest toiduainetest tundus MyFitnessPal andis tõenäolisemalt madalama hinnangu, kuid see andis mulle ka madalama üldkaloraaži eesmärgi. Tundub, et MyFitnessPalil on rohkem kasutajaid kaebavate ebatäpse kalorite arvu üle, kuid see võib lihtsalt juhtuda, kuna sellel on üldiselt rohkem kasutajaid.

Ilma täpsemaid andmeid täpsuse kohta on raske öelda, kas üks rakendus on usaldusväärselt täpsem kui teine. Kaloriarvestus ei lähe kunagi niikuinii täiesti täpseks, nii et võtke kõik numbrid soola tera sisse.

Mõlemad rakendused annavad teile vanuse, soo ja kehakaalu põhjal sihtarvu kaloreid. Sama teabe sisestamisel sain MyFitnessPalilt eesmärgi 1650 ja Lose It 1, 916. Teie kalorivajaduse arvutamiseks on erinevaid meetodeid ja nende õigsus pole garanteeritud, nii et tõde selgub siis, kui saate aru, mis teie kaaluga aja jooksul juhtub. Me ei saa siin võitjat kuulutada, kuid on hea teada, millised erinevused on.

Lose It näitab teile rohkem kui lühidalt

See on subjektiivne, kuid leidsin, et Lose It'il on kenam liides. Iga toidutoode saab oma nimekirja kõrval väikese illustratsiooni, nii et on kergem kerida läbi ja vaadata, mis teil igal toidukorral oli. Kui kasutasite funktsiooni Snap It, näete ka oma söögi foto pisipilti.

Lose See annab teile kalorieesmärgi ka nende söögikordade jaoks, mida te pole veel söönud; MyFitnessPal saab teha sama, kuid ainult tasulises versioonis.

MyFitnessPal on keerukam rakendus ja see muudab selle kasutamise natuke tüütumaks, kui proovite lihtsalt oma dieeti jälgida. Saate pidevalt tagasi näiteks avaekraanile, mis on täis ajaveebi postitusi. Seevastu, kui teete mõne Lose It'is toimingu, naasete ise toidupäeviku juurde.

MyFitnessPal ühendatakse rohkemate rakenduste ja seadmetega

See keerukus on aga MyFitnessPali tugevus. See on osa Under Armour'i rakenduste perekonnast koos MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo ja muuga. Saate installida ka UA Recordi, et saada põnevat armatuurlauavaadet oma tervise erinevate aspektide kohta.

Kaotada Seda saab ühendada peotäie rakenduste ja seadmetega (kaasatud on kõik Fitbit, RunKeeper ja MapMyRun), kuid selle valik on võrreldes MyFitnessPali valikutega halvem.

Mõlemad saavad ühenduse luua Google Fiti või iOS HealthKitiga, nii et te ei loobu sellest liiga palju, kui valite Lose It. Kuid kui kasutate fitnessi jaoks mitmeid muid rakendusi ja soovite, et dieedijälgija oleks täielikult ühendatud, on MyFitnessPal teile mõeldud rakendus.

Kohtuotsus: kaotage see Slickeri eraldiseisev rakendus, kuid MyFitnessPal on paremini ühendatud

Kui kõik, mida soovite, on dieedi jälgija, siis kaotage sellel on mõned eelised: kenam liides ja mõned lisavõimalused toidu kiireks lisamiseks. Kuid kui teil on käputäis lemmik fitness-rakendusi ja -seadmeid, integreerub MyFitnessPal tõenäolisemalt sujuvalt teie tervise jälgimise eluga.

Kumbki rakendus pole täiuslik: mõlemal on toiduandmebaasis aeg-ajalt vigu ja nad ei jõua kokkuleppele selles, kui palju kaloreid te vajate. Kui külastate mõnda kindlat restorani, peaksite kontrollima mõlema rakenduse andmebaase, et näha, kas teie lemmiktoidud seal asuvad. Kuid lõpuks jälgib kumbki oma dieeti tõhusalt.