huvitav

Hangover Cure Showdown: Gatorade vs Pedialyte

Kuidas sa ennast täna tunned? Natuke groggy? Iiveldus? Kas olete endale lubanud, et te ei joo enam kunagi? Kui see kõlab tuttavalt, siis olete tõenäoliselt siin jahi pohmeluse ravimisel. Kaks populaarset rahva abinõud, millel on teaduslik alus, on Pedialyte ja Gatorade. Vaatame, kas nad ka tegelikult töötavad.

Kandidaadid

Kui peaaegu kõigil, kes on kunagi lonksu alkoholi tarvitanud, on olemas oma pohmelusravi, alates koera karvadest kuni rasvaste toitudeni, kuid mõned soovitused on sama tavalised kui Gatorade või Pedialyte näksimine. Idee on lihtne: kui joomine dehüdreerib teid, peaks dehüdratsiooni vastu võitlemiseks mõeldud joogi joomine parandama teie enesetunnet. Vaatame lühidalt mõlemat võimalust:

  • Gatorade : Gatorade on spordijook, mis on mõeldud dehüdratsiooni vastu võitlemiseks paremini kui vesi. Väidetavalt teeb see paremini kui tavaline vana vesi, pakendades kaaliumi ja naatriumi, mis on mõlemad elektrolüüdid. Elektrolüüdid aitavad kiiresti hüdraatuda, öeldes neerudele, et ärge nii palju pissige. Kuna see on spordijook, sisaldab Gatorade ka vastupidavuse parandamiseks süsivesikuid, suhkruid ja lisatud kaloreid.
  • Pedialyte : Pedialyte loodi selleks, et aidata dehüdreeritud lastel haigusest taastuda. Rehüdratsiooni meetod sarnaneb Gatorade'iga. Pedialyte sisaldab palju naatriumi ja kaaliumi, kuid vähem kaloreid ja vähem suhkrut kui Gatorade. Kuulsuste kinnitused Pedialyte'ile nii Miley Cyruselt kui ka Pharrellilt (ja ilmumine kohapeal) aitasid selle pohmelusravimina avalikkuse teadvusse suruda.

Vaatame lähemalt mõlemat varianti, et näha, kas kumbki aitab teil sellest raskest peavalust üle saada.

Mõlemad pakivad elektrolüüte, kuid see ei tähenda, et need "raviksid" pohmelus

Kuigi me pole endiselt täpselt kindlad, mis alkoholi puhul konkreetselt pohmelli põhjustab, teame siiski, mis teie kehas pärast seda juhtub. Pärast öist joomist vabastab keha atsetaldehüüdi ja tsütokiine, mis on kaks iivelduse või peavalude põhjust. Teie maks muutub ka ületöötluseks, et kogu seda alkoholi töödelda. Dehüdratsioon on üks pohmeluse tagajärg, mis juhtub seetõttu, et alkohol on diureetikum ja paneb sind rohkem pissima.

Gatorade ja Pedialyte on väidetavalt heaks raviks teie pohmelus dehüdratsiooni osas, kuna need on pakitud elektrolüütidega. Elektrolüüdid aitavad teil hoida rohkem vett ja pissida vähem, mis on hea kiireks rehüdratsiooniks. Enne sinna jõudmist vaatame nii Gatorade kui ka Pedialyte toitumisnumbreid:

  • 32-kordses Gatorade pudelis on 440 mg naatriumi ja 140 mg kaaliumit, kuid see sisaldab ka umbes 200 kalorit ja 56 g süsivesikuid.
  • Pedialyte'i 33, 8-osalises mahutis on 1, 012 mg naatriumi ja 768 mg kaaliumit. Selles on 100 kalorit ja 24 g süsivesikuid.

Teoreetiliselt peaksid kõik need elektrolüüdid teie pohmeluse peavalu vastu aitama ja kuna Pedialyte'il on rohkem elektrolüüte, kõlab see parema võimalusena. Dehüdratsioon on vaid üks osa teie pohmelusest, nii et kuivatamine ei "raviks" teie pohmelli tervikuna. Kuni selle ajani rääkisime neeruarsti ja meditsiinikooli professori Stanley Goldfarbi ja Chicago ülikooli toitumisspetsialisti Amy Hess-Fischliga:

Sõltumata sellest, kui suurt rolli hüdratsioon mängib pohmelusel, teame, et dehüdratsioon põhjustab aju kokkutõmbumist ja see võib olla teie peavalu üks väiksemaid põhjuseid. Parim vastukaal sellele on hüdratsioon, mis on eriti vajalik siis, kui olete öö (või hommiku) veetes püsti.

Selles idees, et nii Pedialyte kui ka Gatorade tagavad tavalise vana veega võrreldes pisut hüdratatsiooni, on vähemalt teoreetiline tõesüdamik - sel juhul ületaks Pedialyte teoreetiliselt Gatorade'i.

Gatoradel on palju rohkem maitsevalikuid ja see on oluliselt odavam

Kuigi maitse on subjektiivne, ei saa eitada, et Gatorade võidab olemasolevate võimaluste hulgast. Gatoradel on 29 maitset tema joogist “Thirst Quencher”. Sellel on ka kaheksa madala kalorsusega maitset ja neli pulbrisegu maitset, mida saate vette lisada. Leiate 32oz Gatorade kohalikus mugavus- või toidupoes hinnaga 1–2 dollarit või hankige suuremad pakid, näiteks kaheksa, 20oz pudelid, umbes 6 dollari eest.

Pedialyte'il on viis peamist maitset: segatud puuviljad, maasikad, viinamarjad, mullikumm ja maitsestamata, kuigi need kõik maitsevad nagu kergelt maitsestatud kriiditolm. Samad maitsed on saadaval ka sügavkülmikutes ja pulbripakkides. Üks, 33, 8-osaline Pedialyte konteiner jaemüüb umbes 5 dollarit. Pedialyte'i on samuti natuke raskem leida kui Gatoradet ja peate julgustama kohaliku toidupoe asemel toidupoodi või apteeki pudeli saamiseks.

Gatorade on neist kahest odavam ja hõlpsamini leitav variant. Gatorade'il pole pudeli kohta nii palju elektrolüüte kui Pedialyte'il, kuid see on nii palju odavam. Maitsevõimaluste arv tähendab, et suurema tõenäosusega joote Gatorade rohkem, see on kõige tähtsam. Kui raha ei ole probleem, minge koos sellega, mis teile rohkem meeldib.

Kohtuotsus: juua kõike, mida vähegi suudaks (seda pole enam vaja märku anda)

Me ei tea, kas Gatorade või Pedialyte on parem kui tavaline vana vesi. Me teame, et hüdratsioon on üks väike tegur pohmelusest ülesaamiseks, nii et ükskõik millise joomine aitab, kuid see ei ravi pohmelust täielikult. Lisaks on vesi palju odavam.

Joo mida iganes maitseb ja mida iganes suudad ka oma kurbuses hoida. Veelgi parem, looge ajamasin, minge tagasi eile õhtul ja jooge iga alkohoolse joogi vahepeal vett.