kasulikke artikleid

Kuidas käsu peale nutta

Ma pole palju nutja, aga kui ma seda teen, siis ma pabistan.

Mu nägu muutub punaseks, mu riided higistavad ja silmad paisuvad kinni. Olen kole nuttu Naomi Osaka.

Kuid ma ei nuta tihti. Tegelikult pean ma tavaliselt seda kavandama. Iga kord, kui seade on sisse lülitatud, nutan, kui Rue sureb. Kui kuulan Sia saadet “Breathe Me”, siis nutan kuni viimase noodini. Kui ma mõtlen keskkoolile ja kui kohutav see oli, siis lasin pisarate voolata kontrollimatult.

Täna kirjutas Forbes sellest, miks me peaksime sagedamini nutma ja selle stressi leevendavatest omadustest, mis pani mind mõtlema: mis saab, kui see pole mõnele meist nii lihtne?

Erinevalt näitlejannast Bryce Dallas Howardist, kes võib kodudepoo pakkumise üle nutta, mis juhtuks, kui nutmine tundub võimatu feat? Kas me võime kunagi käsu peale nutta või on see midagi sellist, millega me lihtsalt sündinud oleme? Koondasin kokku mõned näpunäited nutmise kohta neile, kes meist (seda tõesti) vajavad:

Kasutage oma mälu

Kõige ilmsem tööriist on pisarate stimuleerimiseks kasutada omaenda mälestusi. Tuletage meelde hetki, mis muudavad teid ebamugavaks, kurvaks või isegi pisut hirmuks (mõistuse piires). Pidage meeles, mis see siis oli, ja kui vajate päästikut, proovige muusikat või lõhna, mis tuletaks teile meelde mälu.

Telenovelatäht Ana Brenda Contreras ütles New York Timesile, et teie lapsepõlv võib sageli hüüdmist ergutada.

„Nad ütlevad, et mõelge endale kui lapsele, kellel pole maailmas kedagi, kes teie eest hoolitseks, “ ütleb Contreras. "See on umbes ühendamine selle enda osaga, mis tunneb end haavatavana ja hüljatuna. See töötab, isegi kui teil oleks olnud õnnelik lapsepõlv. '”

Yawn ennast pisaratesse

Nääritamisel hakkavad mõnikord silmad vett jooma. Huffington Posti andmetel on see füsioloogiline vastus survele, mis avaldub teie silmaümbruse näärmetele, mis tekitavad pisaraid.

Conani järelintervjuus ütles Howard, et haigutamine on tema nutmise tehnika jaoks ülioluline. Ikka ja jälle haigutades hakkate lõpuks kiskuma. Kasutage neid pisaraid, et leppida heaks sobiks ja mõelda emotsioonidele ja mälestustele, mis aitavad.

Näppige ennast

Kui mälestused ei toimi, suruge pisarad silma. Näpistage ennast kergelt, tõmmake ninakarvad, vahtima seina vilgutamata või lõigake sibul, kuni pisarad on sunnitud. Ära nüüd hulluks mine. Pisarate voolamiseks on vaja vaid väikest päästikut ja sealt edasi saategi sätitud.

Kasutage pisarpulka

Näitlejanna Anna Faris jagas seda trikki kana peal. Kõik muu ebaõnnestub ja olete meeleheitel hea nutu pärast, minge pisarpulgaga. Pisarapulgad on valmistatud mentoolist, mis ärritab silmi pisarateks. Seda võib hõõruda lihtsalt silma alla (ärge hõõruge otse silma, kuna see põhjustab tegelikult palju rohkem valu kui vaja).

Ja kui pärast kõiki neid nõuandeid ei saa te ikkagi nutta, siis on see ka okei. Mõnel inimesel on pisaraid toota lihtsalt võimatu (nutan piisavalt, et mõlemad meie jaoks). Leidke muid viise, kuidas vabaneda emotsioonidest, näiteks jooksma minnes või sõbra juurde tuulutades. Me kõik vajame väljundit ja mõnikord ei tähenda see alati kontrollimatut tuppa.