huvitav

Kuidas mitte hoolida, kui inimesed sulle ei meeldi

Keskkoolis õppides sain teada, et sõbrad ei meeldinud mulle. Üks minu “rühma” tüdrukutest ütles mulle, et mind ei kutsuta sünnipäevale, sest “kõik” arvasid, et olen tüütu - kui ma ausalt öeldes 15-aastane olin - ja kuude kaupa olin kuude kaupa jäljendatud. Võttis aega, kuni tegin tee tagasi jõugu, kuid kuni selle ajani olin laastatud ja vandusin, et veedan ülejäänud elu sümpaatsena.

Kuid nagu David Foster Wallace (vabandus) kirjutas (vabandust veel kord), "teatud inimesed lihtsalt ei meeldi teile, hoolimata sellest, mida teete", ja ükskõik kui sümpaatne te arvate, et te olete, ei kavatse te võita kõigi üle inimene, kellega kohtad. "Pidage meeles, et kõigile on võimatu meeldida, " räägib hüpnoterapeut ja ärevuse asjatundja Chloe Brotheridge. „Teil on oma ainulaadne isiksus, mis tähendab, et mõned inimesed armastavad ja jumaldavad teid, teised aga mitte.“ Muidugi, kuigi seda mõistet on tema silmis lihtne mõista, on keeruline oma vaatepunkti kontrolli all hoida, kui leiate, et olete ”. oletame näiteks, et jätsime kutse kaastöötajatega õnnelikele tundidele või kui saime potentsiaalsetelt uutelt sõpradelt mittevajalikke vastuseid, või kuulete, et toakaaslased teevad teile halba. Tagasilükkamine on valus ükskõik mis vormis, olgu see siis sotsiaalne või romantiline, ja see on suur ego löök, et end siseringist põrutada.

Enne väljumist pidage meeles, et aeg-ajalt mitte meeldimine pole lihtsalt tavaline, vaid tegelikult on see tervislik. Tagasilükkamine on viis teada saada, kes kellega sobib ja samamoodi, kui kellegi romantiline ladestamine jätab teile võimaluse leida endale sobivam partner, annab ühiskonnarühmast eemaldumine teile ruumi inimeste leidmiseks, kes on teie kiirusest pisut suuremad. Lisaks on see volitus mitte karta, et teile ei meeldi - mitte selleks, et peaksite ringi rikkuma sotsiaalsete normide rikkumisega, vaid kui te ei raiska energiat oma isiksuse kujundamiseks kellegi teise omaksvõtuks, leiad tõenäolisemalt inimesi, kes on teile tõeliselt sarnased teie jaoks ja need suhted on sammude pidamiseks palju vähem kurnavad.

Sellegipoolest on see ebameeldiv tunne. Siit saate teada, kuidas sellest läbi saada, ilma et peaksite küüliku kurbusauku alla kukkuma.

Valu tunne on täiesti okei

Inimesed on sotsiaalsed olendid ja seetõttu kogeme tagasilükkamisele valulikke bioloogilisi vastuseid. "Ajalooliselt oli see meie ellujäämiseks hädavajalik, " selgitab Brotheridge. „Kui me arenesime ja elasime hõimudes, oleks kogukonnast välja tõrjutud ja välja löödud olnud elu või surma küsimus.” Kui tagasi lükatakse, registreerivad meie ajud emotsionaalse keemilise reaktsiooni nii tugevalt, et see võib füüsiliselt haiget teha. Tõenäoliselt läbime ka rea ​​vastuseid, mis ei erine leina staadiumitest. Esiteks algab süüdimäng. "Esimene peatus rongis on ise süüdi:" See on minu süü, ma tegin midagi nende häirimiseks, "" räägib meile psühhoterapeut ja selle autor Sean Grover. Järgmine on häbi: "Teil on häbi, te tunnete end alandatuna, nõrgana, " ütleb Grover.

Siis proovite, nagu iga dumpinguhinnaga inimene, tõenäoliselt oma tagasilükkaja tagasi võita. "Mitte sellepärast, et tingimata soovite, et nad teile meeldiksid, vaid lihtsalt ei meeldi see tunne, mis teile ei meeldi, " sõnab Grover. "See on:" Las ma lähenen mulle, et ma tunneksin end paremini. "" Viimane, kuid mitte vähem tähtis, tunnete tõenäoliselt, et olete läbikukkunud ja siis läheb pimedaks. „Need on väga-väga ürgsed tunded. Et keegi teile ei meeldiks, kutsub see esile regressiooni, ”räägib Grover. „Üldiselt viib see tagasi keskkooli, keskkooli või põhikooli, kui oli küsimus, kas te olete lahe või mitte. Kui tunne on kinni, tõmbab see sind tõesti alt ja siis pingutad. ”

Need tunded pole just meeldivad, kuid nad on ka täiesti terved ja normaalsed, kui te ei jää nende peale elama, takistades teil end edasi arendada.

Tea, et see pole (täielikult) sinu süü

Seda tüüpi tagasilükkamine on sõna otseses mõttes isiklik ja on lihtne hakata kahtlema oma enese väärtuses, kui keegi teeb selgeks, et ta ei meeldi teile. Kuid me kõik tegutseme omaenda ebakindluse ja ainulaadsete kogemuste põhjal ning enamasti on vastumeelne olemine vastastikuse ühilduvuse mõõt. Niisiis, see pole tegelikult nii, et see pole mitte teie, vaid nemad, nii palju, et nad mõlemad olete ka nemad. "See inimene, see olukord, kus nad on, ei sobi kokku sellega, kus te olete, " räägib meile loomakäitumise ekspert ja Duke'i ülikooli abiprofessor Jennifer Verdolin. „Meil on isiksuse osas eelistused ja see ei tähenda, et teie isiksus on halb. See erineb minu omast ja ma eelistan pigem minusuguste inimeste ringi rippuda. ”

Mõnikord ei mõtle inimesed, kes teile ei meeldi, oma isiksuse teatud tahke omadega; Mõnikord ei paku te neile lihtsalt piisavalt sotsiaalset kapitali, et oma aega väärt olla. "Kuna me oleme väga sotsiaalne liik, kellel on üsna intensiivne domineerimise hierarhia, eriti kui tegemist on tööga, ja mõnikord sotsiaalsetes olukordades teevad inimesed konkreetseid strateegilisi liite ja vahetavad alaliite vastavalt vajadusele nende määratlemisel, ”Ütleb Verdolin. "Nii et inimesed proovivad staatust saavutada ja palju aega, olenemata sellest, kas teile meeldib või ei meeldi, võib-olla pole teil pistmist sellega, kes te olete."

Mõlemal juhul on sümpaatsusel palju pistmist sellega, mida kellegi teise lauale viite, sõltumata sellest, kas te seda mõistate või mitte. „Me näeme seda kõikvõimalikes liikides. Eelistatult veedavad nad aega väljaspool paaritumist kas isenditega, kes on nende oleku poolest sarnased, isiksustega, kes on isiksuse poolest sarnased, indiviididega, kes on neile geneetiliselt mingil moel sarnased, seega perekonnast, ”ütles Verdolin ütleb. „Kui teil pole midagi ühist, mis oleks mõlemale poolele võrdselt väärtuslik, lükatakse teid tõenäoliselt tagasi. See on omamoodi paratamatus. ”

Kuid jälgige omaenda halva käitumise märke

Kuigi te ei peaks alati ennast süüdistama, kui keegi teile ei meeldi, võiksite oma käitumise suhtes siiski erapooletult vaadata, kui leiate, et see on muster. “Kui panen inimesed [teraapia] rühma, näen kohe, millised probleemid või puugid või halvad sotsiaalsed harjumused neil on, ” räägib Grover. Ta meenutab oma edukat, asjalikku meespatsienti, kellel oli raskusi romantiliste suhete hoidmisega. Ehkki nad ei suutnud individuaalses teraapias probleemi koos lahendada, õnnestus Groveril veenda patsienti grupiga liituma. “Viie minuti jooksul tekkis mul hirm, ” ütleb Grover. „Ta on inimeste ees väga ärevil ja oma ärevust maskeerides muutub ta liiga enesekindlaks, mis on aga ülbe. Rühma naised kommenteerisid, et ta muutus vähem populaarseks, seda enam, kui nad temaga tuttavaks said. ”

Patsiendi ärevus avaldus nii, et tal oli raske suhelda inimestega sotsiaalses keskkonnas, kuid kuna meie endi egod kipuvad meid kaitsma oma vigade eest, ei olnud ta teadlik oma halbadest harjumustest. "Pidin teda aitama teadvustada, kuidas tema ärevus avaldus, " sõnas Grover. "Ärevus võib panna inimesi käituma agressiivselt või tõesti ärevalt. Grupisituatsioonis on seda näha ülitõhus."

Üks võimalus teada saada, mis toimub, ütleb Verdolin, on küsida tagasisidet selle kohta, miks teile ei meeldi. Siis, kui keegi ütleb teile, näiteks, et olete tüütu, liiga tülgastav või kinnisideeks, võite astuda sammu tagasi ja analüüsida, kas kriitika on mingil määral õigustatud. “Lõppkokkuvõttes peate teadma, kes olete piisavalt hea. öelda, et okei, see teave kõlab üsna tõepäraselt, ma kipun seda tavaliselt tegema, ma saan aru, miks see ei pruugi teistele inimestele ahvatlev olla, nii et kavatsen selle muutmise kallal töötada, ”räägib Verdolin. "Võib-olla antakse teile olulist teavet, mida peaksite tõsiselt võtma ja hindama, kas selles on tõde."

Pidage siiski meeles, et kuigi mõni teie käitumisviis võib inimesi välja lülitada, on sümboliseerimine tavaliselt kahesuunaline tänav. "Enamasti on tegemist [teise inimese] ajaloo, nende eelarvamuste ja hirmude mingisuguse kajastamisega, " ütleb Grover.

Tuletage endale meelde, et uute sõprade saamine pole lihtne ülesanne

Üks minu suurimaid hirme on see, et alustan uut tööd või kolin uude kohta, kus ma ei tunne kedagi ja pean uusi sõpru saama. Oma sotsiaalse ringi muutmine võib olla isoleeriv; see on siis, kui tõenäoliselt tunnete end vastumeelselt või kannatate sotsiaalse ärevuse all. "Ma arvan, et meil on natuke ebareaalset ootust, et meil peaks olema võimalus [siseneda sotsiaalsetesse rühmadesse] kõikjale, koos kõigi inimestega, " ütleb Verdolin. „Kui proovite esimest korda luua suhteid inimestega, näiteks uues töökeskkonnas, jõuate dünaamilisse olekusse, mis on juba struktuurile seatud. Seal on juba klikke, on juba isiksusi, on juba dünaamikat ja sul pole aimugi, kuhu astud. “

Verdolin soovitab inimestel, kes seisavad silmitsi uue töökoha alustamise või suure sammuga, alustada aeglaselt, et saada aru oma uuest sotsiaalsest keskkonnast. "Mõnikord integreeruvad nad loomadega, kui nad teevad enne otsuste tegemist proovivõtu suhtluse kõigi teiste rühmas olevate rühmadega, enne kui õnnestub otse hüpata, enne kui proovida, siis nii-öelda maad laotada, " räägib Verdolin. Näiteks võiks uue töökoha puhul soovitada minna lõunasöögiks koos inimestega, et leida rühma kõige sõbralikum sisenemispunkt. "Mõned inimesed on väga sõbralikud ja mõned mitte, " ütleb Verdolin. Tutvuge aeglaselt inimestega ja suunake oma energia pigem neile, kes tunduvad kõige vastuvõtlikumad, kui rühma kõige eksklusiivsematele liikmetele või kõige tugevamatele pähklitele.

Veetke lisaaega inimestega, kes teile meeldivad

Isegi kui leiad end mõne rahvaga väljasõidul, on tõenäoline, et teil on vähemalt paar inimest, kellele võite lootma jääda, kui tunnete end madalana. "Veetes aega sinust hoolivate inimestega, saate tõsta teie enesehinnangut ja aidata teil end kindlamana tunda, " ütleb Brotheridge. Lisaks sellele, et saate oma haavatud egole palsamina tegutseda, keskendute oma energiasuhetele suhetesse teid hindavate inimestega ka laiemas plaanis teie aja ja sotsiaalse energia märksa täiuslikumaks kasutamiseks.

Ja pidage meeles, et parim viis tõeliste sõprussuhete loomiseks on olla ehtne ise. "Kui lihtsalt jalutate ringi ja tahate, et teile meeldiks, on see väga stressi tekitav ning inimesed loevad seda kui autentset, " ütleb Grover.

Ja käskige vihkajatel seda imeda

Vähemalt öelge neile peas. Grover ütleb, et kui kõik muu ebaõnnestub, on kõige parem omaks võtta juhuslik vaenlane. “Rõõm sellest. Tõesti, lihtsalt nautige seda, ”ütleb ta. Lõppude lõpuks, nagu Grover ütleb, on mõnikord parem olla hirmuäratav. “Kui inimesed on armukade või mis iganes, on kõik tunded teretulnud.” Te ei pea inimeste vastandamist mööda käima, kuid kui keegi teile ei meeldi ja tunne on vastastikune, ei pea te tingimata oma viis ka nende rahustamiseks.