kasulikke artikleid

Kuidas teada saada, millal on aeg loobuda

Sa mõtled laeva hüppamisele. Võib-olla on see teie töö, suhe, kraad või mõni muu pühendumus, mida on nii raske jätkata ja nii raske lahkuda. Kas peaksite jääma või peaksite minema? Siit saate teada, kuidas otsustada.

Teate, et on aeg lõpetada, kui ...

On kindlaid märke, et pikemas perspektiivis on suitsetamisest parem. Kuigi paljud neist on mõistuse näpunäited, on sageli keeruline olukorda objektiivselt vaadata. Muutused võivad olla hirmuäratavad, alati on positiivseid külgi, mis teid tagasi hoiavad, ja lahkumine tundub sageli läbikukkumisena - eriti kui olete investeerinud ettevõtmisse palju jõupingutusi või aega.

Siiski, kui olete jõudnud olukorrani, kus teate, et midagi peab muutuma, astuge samm tagasi ja vaadake, kui paljud neist teile sobivad:

Teil on pidevalt rohkem pettumust kui tasu. Mis tahes olukorras olete heaga halba võtnud. Kuid kui teie kogemus on pika aja jooksul ülemäära negatiivne, peate kaaluma lahkumist või mõnda radikaalset muutust. Üks eksimatu märk: te hingate kergendust ja teie elu tundub kohe parem, kui mõelda lihtsalt maha. .

Võimalikku lahendust ei saa ette kujutada ega sel viisil jätkata. Pärast proovimist lahendada probleemid, mis teid alt vedasid, pole teil endiselt enesekindlust, et asjad muutuvad. Võib-olla on teile aastaid lubatud reklaamida (see on alati läbi kukkunud); võib-olla ootad teistelt oma harjumuste muutmist, kui see on viimane asi, mida nad teha tahavad. Mõnes olukorras, näiteks kui teil on halb haldur kinni, ei pruugi teil olla muud valikut kui loobuda.

Selle jaoks kulutatud aeg hoiab teid eemale tasustavatest pingutustest või kahjustab teie heaolu tõsiselt. Ignoreerige lahkumishirmu ja kaaluge: kas arvate, et võiksite oma töölt lahkumisel parema elu saavutada? Kas projekti jätkamine või sotsiaalne kohustus paneb teid ennast üle pingutama?

Sarnasel noodil on see tohutu punane lipp, kui teie praegune olukord mõjutab teie vaimset ja / või füüsilist tervist. Väljuge mürgistest suhetest, kus partner, klient või boss ei hinda teie väärtust. (Muide, töö tõttu pole normaalne, et kaotate kõik juuksed või hakkate kell 10 jooma.)

Te jääte valedel põhjustel. Kui teie viibimisotsus põhineb rohkem hirmul kui usul, olete selles arvatavasti valedel põhjustel, väidab ajakiri Psychology Today artiklis nimega Contemplating Divorce. Kas kardate kellegi tundeid riivata? Jääte ainult vastutustundest välja? Kardad tunnistada, et tegid just halva valiku või alustasid otsast peale (nt vale karjääriredel ja nüüd pead loobuma äsja alustatud tööst)?

Ärge mõelge sellest, et see on iseenesest hea või halb või peegeldab teie eneseväärtust. Paljudel meist on raske suitsetamisest loobuda. Teiste jaoks on muutus kõik ja suitsetamisest loobumine tuleb ilmselt liiga lihtsalt. Ärge jääge ega loobuge ainult selle pärast.

Üks asi, mis inimesi sageli tagasi hoiab, on see, mida majandusteadlased nimetavad "pöördumatute kulude eksitamiseks": usk, et kogu kulutatud aja või raha tõttu ei saa te töölt loobuda. Hoiduge sellise mõtlemise ohvriks langemisest.

Sõbrad ütlevad teile, et lõpetage. Kuigi ainuüksi teiste nõuanded ei tohiks olla see, mille põhjal oma otsus tugineda, tahavad sõbrad teie jaoks parimat ja võivad näha, mida peate tegema, selgemalt kui teie.

Enne helistamist väljub

Nüüdseks võib-olla noogutate pead, olete valmis lahkuma. Kuigi loobumine on varjukülg (eriti kui seda tehakse sageli), soovite siiski veenduda, et teete õige otsuse.

Veenduge, et olete kindlaks teinud oma õnnetu tegelikud põhjused. Mõnikord muudavad meid õnnetuks ja mõjutavad kõiki muid valdkondi meie elus. Võib-olla on teil just olnud terve rida halbu päevi, mis on tingitud muudest põhjustest, nagu halb uni. Või ehk puuduvad teil töö lõpetamiseks lihtsalt sobivad tööriistad või oskused. Enne jätkamist määrake kindlaks tegelikud probleemid.

Objektiivse hinnangu andmiseks pidage sündmuste ja probleemide päevikut. Tööriistad, näiteks karjäärileht, aitavad teil aru saada, kas see on tõesti teie jaoks õige töö. Suhete saamiseks pöörduge selle UC Berkeley Greater Good Science Centeri probleemide lahendamise raamistiku poole.

Andke sellele võimalus. Paljud asjad, näiteks dieedid, vajavad treenimiseks aega. Kui alles alustasite tööd, ärge laske selle uudsusel teid hirmutada. Kui olete püüdlik kunstnik (või keegi teine, kes peab olema loominguline), siis teadke, et see on normaalne, kui teie töö teile pettumust valmistab. "Peate lihtsalt oma tee läbi võitlema, " ütleb see Ameerika elu produtsent Ira Glass. Või Pixari animaatori Austin Madisoni sõnul püsivad endiselt.

Proovige teisi lahendusi. Samamoodi veenduge, et olete proovinud mitmeid lahendusi. Kui teie ja teie partner võitlevad alati samade asjade üle, proovige vaadata olukorda tema vaatenurgast, proovige suhelda erinevalt, lugege selleteemalisi raamatuid või otsige abi usaldusväärse sõbra või terapeudi käest.

Kas teil on varukava. Teage, mida kavatsete teha, kui lahkute, ja mida peate selleks ette valmistama. Näiteks kontrollnimekiri Quit-Your-Day-Job on 7-punktiline nimekiri asjadest, mida peaksite tegema enne, kui teete hüppe enda heaks töötamiseks.

Pärast ülalnimetatud kaalumist võite loodetavasti loobuda või jätkata enesekindlusega.

Kui te ikkagi ei tea, mida teha, uurige mündi viskamise triki abil välja, mida te tegelikult tahate: määrake mõlemale oma kahele valikule pead või sabad ja pöörake münt. Mida sa salaja soovisid, kui münt oli keset õhku või kui sa selle katsid?