kasulikke artikleid

Mida oodata paariteraapialt

Paaride teraapia, suhete nõustamine, abielunõustamine; olenemata sellest, mille nime te otsustate seda nimetada, pole kunagi kogemus, millest tõenäoliselt vaimustatud olete. See ei pruugi olla nii hull, kui kõlab, ja kui olete pisut mures selle pärast, mis võib juhtuda, siis siin on mõned asjad, mida võite oodata.

Nõustamisidee on inimestele sageli üsna hirmutav ja mõte teha need seansid teise inimesega võib olla lausa kohutav. Midagi ei muuda seda potentsiaalset hirmu enne esimest kohtumist, kuid teadmine, mida oodata, muudab selle pisut vähem häirivaks. Olen seda varem läbi elanud ja kuigi iga nõustaja ja terapeut on erinev, siis siin on see, mida ma olen õppinud.

Paariteraapiasse mineku eesmärk

Paariteraapia näib olevat üsna lihtne idee: registreerute seanssiks, kui teie suhe on raskustes ja vajate selle käsitlemisel abi. Lühidalt - see on õige, kuid kogu kogemus on sellest pisut keerulisem. The Guardianil on mõned erinevad soovitused selle kohta, millal ravi tasub kaaluda:

Inimesed küsivad minult sageli, kuidas paar saab öelda, kas suheteraapiast tuleks neile kasu; kuidas nad saavad aru, et nende probleemidega ei saa kodus enam koos hakkama saada. Lihtsat vastust pole, kuid sageli saame aru, et asjad on jõudnud ummikseisu.

Võib-olla vaidled sina ja su partner kõige rumalate asjade üle ja need read laienevad kiiresti millekski vastikuks.

Või tunduvad teie suhted takerdunud ja kui te mõlemad poleks nii hõivatud eraldi elu elamisega, siis tunneksite, et sureksite igavusse. Mõnikord on mõni suur teema - näiteks raha, seks, truudusetus, seadused või lapsed -, millest te ei saa oma partneril oma vaatenurgast aru saada.

Paariteraapia peamine eesmärk on viia teid ja teie olulisi teisi ruumi, kus on neutraalne vahendaja, et aidata teil toimuvast aru saada. Kui teil on probleeme üksteisega suhtlemisel, aitab nõustaja teid sellest rääkida. Guardian kirjeldab jällegi nõustamise eesmärki:

Peagi selgub, et paarinõustaja vastutus on suhte ees ja te mõlemad saate võrdselt aega, tähelepanu ja mõistmist. Sügavamal tasandil väldib paaritöö ohvri või "vaese minuga" suhtumist, mis võib olla individuaalse teraapia kõrvalsaadus, mis julgustab inimesi kaevama sügavamalt omaenda maailmapilti.

Peamine mõte, nagu arvata võiks, on see, et saate teid rääkida kõigist probleemidest või lihtsalt aru saada, mis need probleemid on. See ei ole lõppkokkuvõttes halb tehing ja kui olete mõlemad nõus seda laskma, võib see olla viljakas kogemus. Kui vajate hea nõustaja leidmisel abi, oleme teid kaitstud. Paariteraapia korral on hea leida nõustaja, kes sobib teile mõlemale. Enne neile raha eraldamist helistage neile kindlasti ja rääkige seansside ajal otsitavast. Nagu oleme juba varem märkinud, tasub ka märkida, et nõustaja varase nägemine annab palju positiivsemaid tulemusi, kui teete seda pärast tõsiste probleemide tekkimist.

Nõunik alustab üsna põhiliste küsimuste komplektiga

Nagu arvata võis, on esimene asi, mida nõustaja teilt tõenäoliselt küsib, mis sarnaneb küsimusele "Mis toimub?" või "Miks sa siin oled?" See kõlab uskumatult lihtne, kuid küsimustele vastamiseks valmistumiseks tasub võtta aega koos oma teiste olulistega. Fakt on see, et keskmine paar võib enne nõustamise otsimist kuus aastat õnnetu olla. Sel hetkel on üsna raske kitsendada ja kõik probleemid lahendada.

Tahate end esimese seansi jooksul ette valmistada mõnele algelistele küsimustele vastamiseks. Tegelikult sarnaneb kogu protsess tõenäoliselt üks-ühele teraapiaga, mis tähendab, et terapeut küsib tõenäoliselt teie ajaloo kohta ja eeldab, et mõlemad olete avatud, pisut jutukad ja ausad.

Olenevalt olukorrast võib teie nõustaja ka teiega rääkida nii kohtumise osade kaupa eraldi kui ka eraldi kohtumistel. Raske on täpselt öelda, kuidas nõustaja olukorraga hakkama saab, seega veenduge, et küsite enne esimest kohtumist palju küsimusi, nii et te ei imesta millegi üle.

See läheb ebamugavaks

Kas teate, mis pole üldse lõbus? Oma probleemidega tegelemine. Veel vähem lõbus on see, kui tegelete probleemidega enda ja teise inimese vahel. Nii et ärge eeldage, et paar esimest nõustaja külastust annavad tulemusi. Võib juhtuda, et te ei teadnud teise inimese kohta, või lubasite suust libiseda midagi sellist, mida te isegi ei teadnud, et arvasite. Põhimõtteliselt on paaride nõustamisel sama palju potentsiaali olla positiivne kui ka negatiivne, kuid see on vaid osa protsessist. Nagu Mayo kliinik seda selgitab, võivad asjad minna igal viisil:

Abielunõustajaga oma probleemidest rääkimine ei pruugi olla lihtne. Seansid võivad mööduda vaikides, kui sina ja su partner näete tajutavaid eksimusi - või võite oma kaklused endaga kaasa tuua, võib-olla isegi seansside ajal karjuda või vaielda. Mõlemad on korras. Teie terapeut võib tegutseda vahendaja või kohtunikuna ning aidata teil tekkivate emotsioonide ja rahutustega toime tulla.

See pole lihtsalt protsess, mis oleks mingil moel lõbus, ja nagu ajakiri Psychology Today soovitab, pole teraapia kõige tõhusamad põhimõtted, sealhulgas suhtepildi muutmine, düsfunktsionaalse käitumise muutmine ja suhtluse parandamine, kellelegi lihtsad. Valmistage end mõne ebamugava vestluse jaoks ette, sest on tõenäoline, et need juhtuvad.

Kuidas (ja kui) võib see areneda mitme sessiooni jooksul

Paarinõustaja nägemine võib mängida kõikvõimalikel viisidel. Kui lahendate midagi varakult ja asjad näevad head välja, siis võib probleemist pääsemiseks vaja minna vaid käputäis seansse. Võib-olla tunnete end isegi paremini pärast ühte külastust, see on üsna ebatõenäoline.

Teise võimalusena võib kõige läbitöötamine võtta paar kuud või isegi aastaid. Loodetavasti õpetavad nad teile, kuidas oma probleemidega ilma nende abita hakkama saada, kui nõustaja on nende tööga hästi kursis, kuid see võib siiski võtta aega.

Samuti väärib märkimist, et nõustamine ei ole kõik vikerkaar ja roosid. Suhte päästmiseks ei pea see tingimata olema nõustaja töö. Mõnikord on nõustamise eesmärk pigem välja mõelda, kuidas sõbralikult osa jagada. Minu enda kogemustest on sellest tegelikult üllatavalt palju abi. Wall Street Journal osutab nõustamisstiilile, mida nimetatakse "eristusnõustajaks".

Eristamisnõustamisel aitab dr Doherty lahja abikaasa otsustada, kas otsus abielu sõlmimise kohta on õige. Ja ta aitab lahja abikaasaga hakkama saada viisil, mis ei muuda olukorda halvemaks - andes, ähvardades ega muul viisil juba ärritunud abikaasat välja lülitamata.

Viie seansi jooksul on dr Doherty paaril uurinud, mis oli abielus hea, mis neid selleni viis ja mida nad abielu päästmiseks tegid. Ta toob välja kolm alternatiivi: abielu sellisena, nagu see on olnud, lahutus või kuuekuuline leppimine abieluteraapiaga. 25-st paarist, keda dr Doherty nõustas, otsustas 40% proovida leppimist; ülejäänud lahutasid või mõtlevad selle üle endiselt.

Põhimõtteliselt ei tea keegi tegelikult, mis paaride nõustamise lõpus juhtub. Võiksite probleemid läbi vaadata ja oma suhteid tugevdada, võite otsustada, et parim viis on edasi liikuda. Vaatamata sellele on nõustaja jätkamise mõte jõuda punktini, kus teil mõlemal on lõpptulemusest hoolimata olukorrast aru saada.

Erinevad nõustajad või terapeudid lähenevad teie olukorrale erineval viisil ja teie olukord mängib selle käitlemises rolli. Te ei leia lõplikku juhendit selle kohta, mida võite oodata, kuid kui valmistate end ette paljudeks erinevateks stsenaariumideks, halvimast paremani, saate tõenäoliselt kogemustest rohkem kasu. Nagu kõigi suhete puhul, ei ole nõustamine nõuanne kõigile. Kindlasti tasub kaaluda, kas vajate seda kolmanda osapoole moderaatorit või kui te lihtsalt ei tea, mida veel teha.

.