kasulikke artikleid

Mitmefaasilised unetsüklid meelitavad keha vähem magama

Enamik inimesi magab ühefaasilises unetsüklis 6-8 tundi igal õhtul. Mitmefaasilised unetsüklid koosnevad magamisest mitu korda 24-tunnise perioodi jooksul, mis kokku kestab 2–4 tundi. Võib juhtuda, et saate neid meetodeid kasutades kasutada vähem und, kuid mõnel inimesel võivad olla negatiivsed kõrvaltoimed.

Aju häkkimise ajaveebi ajakiri High Existing teatab, et polüfaasiliste tsüklitega kogetud lühemad sagedasemad magamisperioodid meelitavad keha sisenema 5. etapi REM-unesse kohe, selle tavalise 45-75 minuti asemel. Seetõttu võite kõrge eksistentsi järgi magada vähem ja töötada probleemideta.

Mitmefaasilisi unetsükleid on palju; millest kaks on illustreeritud ülaltoodud pildil. Allpool olev allikas asub nelja neist üksikasjalikult - neljast arvan, et Everymani tsüklit oleks kõige lihtsam kohandada, kui te saaksite öösel 3-tunnise uinaku ja kolm 20-minutist uinakut kogu päeva jooksul.

Kuigi mitmefaasiline uni võib mõne jaoks hästi mõjuda, on teised kogenud unepuudusega seotud kõrvaltoimeid. Blogija Steve Pavlina juhtis 30-päevase katse läbiviimisel tähelepanu mitmefaasilisele unele. Pavlina pidas seda positiivseks kogemuseks, kuid läks 5 kuu pärast tagasi ühefaasilise unetsükli juurde, väites, et ta ei saanud piisavalt aega oma naisega ega päikese käes, kuna veetis sisuliselt terve öö üksi Internetis.

Paljude tavapärase ajakavaga inimeste jaoks pole mitmefaasiline uni realistlik, kuid kui teil on paindlik ajakava, ärge unustage end meriseana kasutada vaatamata skeptilisusele polüfaasilise une suhtes, jälgige, et teil oleks võimalikke negatiivseid kõrvalmõjusid, see võib olla väärt proovimist. Jagage oma kogemusi, kui neid on, kommentaarides.

Alternatiivsed unetsüklid: te ei vaja tõesti 6-8 tundi! | Suure olemasolu Redditi kaudu