kasulikke artikleid

Unerežiim ei ole tagasilöök, see on märk

Kui kuulute mõnda veebivanemate rühma ja teete sõnapilve, on surnud keskuses 72-punktilises kirjas üks sõna: SLEEP. Keegi ei saa läbi lapsevanemaks saamise esimestest kuudest ega aastatest, mõtlemata, kuidas oleks f * $% võimalik, et laps magama minna, magama jääda või natuke hiljem hommikul magada.

Ja üks varajase lapsevanemaks pidamise erilisi julmusi on see, et une areng ei ole lineaarne - kui arvate, et laps on soones, astub kergelt ja magab hea tüki aega, saab see kõik puhutud. Beebi, kes tegi tubli kuus tundi, ärkab ja nutab iga 45 minuti tagant. Väikelapsel, kes tavaliselt kella 7-st hommikul kella 6-ni välja puhkab, on nüüd kolm õudusunenägu öösel. Vanemagruppides tekivad haletsusväärsed küsimused regulaarselt: “Kas on olemas selline asi nagu neljakuine une regressioon? Üheksakuine une regressioon? Kolmeaastane une regressioon? ”Mõnda aega olin veendunud, et une regressioonis sellist asja pole - meie beebid ajasid meid lihtsalt jama.

Rääkisin psühholoogi, unespetsialisti ja laste riikliku tervishoiusüsteemi unemeditsiini kaastöötaja dr Daniel Lewiniga. Selgub, et beebid ei ajanud meid lihtsalt segamini ja et unehäired ei toimu juhuslikult. Kuid on tõsi, et sellist asja nagu täpne kahe- või neljakuuline või mis tahes kuu regressioon pole tegelikult olemas.

"Ma kinnitan seda mitte niivõrd vanuse, vaid arengujärkude ja purunemiste järgi, " ütleb Lewin. „Sageli on unes taandumine märk sellest, et teie laps asub mingis arenguvaldkonnas suure sammu edasi tegema.” Näiteks indekseerimise või rääkimisega tegelev laps võib äkki hakata võitlema magamamineku või öösel ärkamise vastu. Dr Lewin ütleb: „Üks dramaatilisemaid regressioone toimub tavaliselt umbes kuue kuu vanuselt, kui lapsel on rohkem füüsilist jõudu ja ta hakkab roomama. See toimub ka sel ajal, kui lapsel tekib võõras ärevus ja intensiivsem, jälgitav kiindumus oma vanemate juurde. ”Mõlemad verstapostid - mis on kohanemisvõimeline ja normaalne areng - võivad tähendada, et ööd ei lähe nii sujuvalt kui seni, vähemalt natuke aega.

See on hetk, kus vanemad satuvad paanikasse - kogu nende raske töö tervislike uneharjumuste ja regulaarsete rutiinide väljakujundamisel hakkab tunduma tühja koha pealt. Dr Lewin hoiatab, et selle tagasilöögiks vormistamine võib olla kahjulik: „Ära näe seda tagasilöögina ega probleemina, vaata seda kui märki. Arengul toimub midagi sellist, mis enamikul juhtudest on nende arengus positiivne ilmnev muutus. ”

Kas teie laps on haige?

Muud füsioloogilised sündmused võivad põhjustada ka unehäireid ja dr Lewin ütleb, et vanemad peaksid päevastel sümptomitel silmad lahti hoidma: “Kas toimub veel midagi, mis võib olla probleem? Näiteks võib-olla on laps haige või tal on madala kvaliteediga kõrvapõletik? Alati võib esineda peeneid meditsiinilisi probleeme (või harva ka olulisemaid), mis võivad põhjustada une taandumist. ”Poiss, kes on pisut ilmastikuolude käes, võib olla öösel sobiv ja isegi kõige valvsam vanem ei pruugi enne aru saada, mis toimub. päevahoiukõned teatavad palavikust.

Kasutage kandjat ettevaatusega

Kahjuks ei lõpe unehäired väikelapse eas. Mu nelja-aastane laps põeb praegu õudusunenägusid, mis on tema jaoks kohutavad ja pole ka minu jaoks nii kuumad, kuna mind tõmbab öine unine õudse, nutva lapse pärast. Selle jaoks pean võtma teatava vastutuse: lasin tal vaadata samu telesaateid, mis tema seitsmeaastasele vennale meeldivad, mis on koolieeliku jaoks tõesti liiga palju. Dr Lewin hoiatab vanemaid, et nad peaksid olema väga ettevaatlikud laste tarbitava meedia suhtes, isegi vanemate laste jaoks, kuna see võib aidata kaasa ärevuse ja uneprobleemide tekkele.

„Üks muudatustest, mida ma sageli, umbes 6-8-aastaselt näen, on see, et lapsed hakkavad tegelikult narratiivist rohkem aru saama [telesaadetes, filmides ja raamatutes]. Nad võivad seostada põhjuse ja tagajärje; nad saavad jälgida häid ja halbu poisse. See võime on seotud ka suurema ärevuse, suurema mure ja suurema hirmuga. ”

Lapse jaoks, kellel võib nagunii olla kalduvus ärevusele, võivad need uued narratiivsed seosed olla häirivad. „Sel ajal võivad lapsel tekkida väga konkreetsed hirmud öösel üksi magama jäämise pärast. Võib-olla vajaksid nad sel ajal rohkem vanemate tuge. "

Kui ma ütlen talle, et mu nelja-aastast last häirivad isegi kõige kurvemad või hirmutavad süžeed - näiteks üks koomiksitegelane on teise jaoks mõeldud -, pole ta üllatunud. Ta ütleb, et kui selles vanuses lapsed näevad superkangelase filmi või isegi koomikseid, ei saa nad sageli aru narratiivsest struktuurist - näiteks erinevusest halva ja hea mehe vahel -, kuna nad pole veel seda narratiivset hüpet teinud . Isegi kui koomiksis on tegemist hea mehega või halva mehe mulgustamisega, pole see oluline - alla kuueaastasele lapsele näeb see kõik välja nagu vägivald, mis võib olla häiriv ja põhjustada unehäireid, mis on veelgi raskem magama jäämine või magama jäämine märatsemise ja muretsemise tõttu.

Nii et kui teie lapsel on probleeme magamisega ja see pole haigus ega arenguhüpe, võib olla kasulik kaaluda nende tarbitavat meediat. Minu majas oleme pidanud telerit piirama jms - miski ei tekita isegi eemalt muret.

Päeva lõpus võib une progresseerumine olla kaks sammu edasi ja tagasi - keegi ei õpi kuue kuu jooksul öö läbi magama ega koge enam kunagi öist ärkamist. Isegi täiskasvanuna läbime ärkveloleku ja õudusunenägusid, mis mõnikord osutavad terviseprobleemidele või päevasele ärevusele. Oluline on mitte keerulist olukorda halvemaks tehes, ja kannatlikkus, nagu alati, on vanemlik voorus number üks. Dr Lewin ütleb: „Kui vanemad võivad olla kannatlikud ja muutustest mõneks päevaks või isegi nädalaks välja käia, näevad nad mõnikord päevakäitumises toimuvat suurt hüpet, mis teavitab nende muutustest lapse uni. ”

Ja siis saate oma vanemate rühmas postitada, et viimane une regressioon on möödas - vähemalt seni, kuni on aeg järgmise jaoks.