kasulikke artikleid

Viis parimat une jälgimise vidinat või rakendust

Me kõik võiksime kasutada paremat öist und, ja sinna pääsemise võti on segu headest magamisharjumustest ja mõistmisest asjadest, mis takistavad teil saada võimalikult head und. Seal tulevad mängu kõik teie kasutatavad une jälgimise vidinad ja nutitelefonide rakendused, mis jälgivad teie unetsüklit. Sel nädalal vaatame teie kandidaatide põhjal viit parimat une jälgimise tööriista.

Nädala alguses palusime teil öelda meile, millised une jälgimise vidinad või rakendused olid teie arvates parimad. Me võrdlesime teie kandidaate ja siin on ülevaade viiest paremast. Me teame, et nutitelefonirakenduste hulka vidinate lisamine on natuke ebaõiglane, kuid olenevalt sellest, mida unerežiimide jälgimisel otsite, on hea, et sellel on nii vastupidavad kui ka täielikud valikud (kuid võib maksta raha) ja käigukasti jaoks taskukohased. olete juba oma (ja tasuta).

FitBit One

Unerežiimi jälgimine on vaid üks FitBit One funktsioonidest. Klammerdage see oma taskusse või mujale oma inimesele ja see hoiab silma peal päeval toimuvatel sammudel ja kui aktiivne te üldiselt olete. See loob ka nägusaid aruandeid ja tagasisidet teie tegevuse taseme kohta. Une ajal libistage FitBit One lihtsalt kaasasolevasse käepaela ja seadke see puhkeolekusse. See jälgib teie liikumist üleöö, sealhulgas kellaajad, mil üles tõusete ja ringi liigute või kui olete ärkvel visata ja voodis pöörduda. Lülitage see hommikul välja ja pärast selle sünkroonimist FitBiti veebisaidi või rakendusega saate täieliku ülevaate selle kohta, kui hästi magasite, mitu korda ärkasite ja mis aegadel öösel aktiivne olite . Uneprobleeme ei diagnoosita, kuid kui olete mures, et viskate ja pöörate palju või kui teie partner on teie uneprobleemide põhjustaja, ütleb see vidin teile. iOS- ja Androidi-rakendused täidavad pilti ja annavad teile juurdepääsu kõigile andmetele, mida FitBit nutitelefonist kogub. FitBit One on 100 dollarit ja rakendused on tasuta.

Sleep as Android

Uni nagu Android on (nagu nimigi viitab) ainult Android, kuid see teeb teie unetsüklite jälgimisel suurepärast tööd. Algselt oli see eesmärk teid lihtsalt õrnalt ärgata parimal võimalikul kellaajal hommikul, kui teie unetsükkel oli teie jaoks kõige paremal ajal tõusmiseks, kuid rakendus on sellest ajast kaugele jõudnud. Rakendus aitab teil endiselt und jälgida ja näitab üleöö magamisharjumuste graafikuid, kuid rakendus hoiatab teid ka siis, kui jooksete unepuuduse korral ja peaksite uuesti tavalise magamisharjumuse juurde minema. Rakendus pöörab isegi magamise ajal tähelepanu ruumis olevale helile, et norskamist kinni püüda, unes räägitavat salvestada, kui see on teie probleem, või aidata diagnoosida unehäireid, millest te muidu ei pruugi teada, näiteks uneapnoe . Unerežiim, kuna Android ärkab teid hommikul parimal ajal õrnalt üles, et ärkate, ilma et peaksite hiljaks jääma loodushelide, rahustava muusika, captcha- või puzzle-äratuste või ükskõik, mida te oma telefoni muusika või spetsiaalse esitusloendi põhjal valite, et saada sina alustasid. Võite kahenädalase prooviversiooni tasuta kasutada, mille järel peate lukukoodi jaoks laskma 3 dollarit ja muude kasulike rakendusesiseste ostude eest veel paar dollarit rohkem.

Lõualuu üles

Pärast pisut kivist algust Jawbone'iga on Jawbone Up jõudnud kaugele ja jõudnud paljude probleemideni, mis muutsid originaali ostmiseks keerukaks. Nagu enamus treenimis- ja treenimisjälgijaid, on uni vaid üks asi, millele Up tähelepanu pöörab. See jälgib ka teie samme ja teie aktiivsuse taset ning muudab toidu ja joogi jälgimiseks isegi toidu ja joogi registreerimise lihtsaks. See tuletab teile isegi meelde, kui olete liiga kaua jõude olnud, ja käsib teil püsti tõusta ja ringi liikuda. Une ajal saab Up jälgida, mitu tundi olete maganud, ja pöörab tähelepanu teie tegevusele üleöö, sealhulgas siis, kui viskate ja pöörate ning kui sügavalt magate, võrreldes kergelt magama jäämisega. Üles näitab teile kõike, mis on salvestatud järgmisel päeval veebisaidil või Jawbone Up iOS-i või Androidi mobiilirakenduste aruandes, nii et võite proovida välja mõelda, mis võib olla teie uneprobleemide algpõhjus, ja töötage parema ööpuhkuse nimel. Jawbone Up maksab teile tagasi 130 dollarit ja mobiilirakendused on tasuta.

Unetsükkel

Unetsükkel on iOS-i rakendus, mis jälgib ka teie magamisharjumusi teie öökapil, et aidata teil hommikul võimalikult paremal kellaajal ärgata. Oleme seda juba ammu maininud, kuid rakendus on sellest ajast peale tublisti kasvanud ja järgib endiselt lojaalselt. See on 1 dollar ja selle raha eest, mida saate liikumisjälgimise eest (ja annab teile isegi nõu, kuhu peaksite oma iPhone magama panema, et saaksite magamise ajal kiirendusmõõturit kasutada), siis teaks rakendus, millal te viskate ja pöörake ja kui ärkate keset ööd. Rakendus kogub oma andmed ja esitab need teile hõlpsasti mõistetavates graafikutes ning võimaldab teil isegi öösel tähistada olusid, sealhulgas käitumist, mida olete võinud muuta, et saaksite näha nende mõju öösel puhkamisele. Rakendus toimib ka äratuskellana ja kutsub teid oma muusika või mõne enam kui tosina rahustava äratusmeloodia abil päeva kergeks alustamiseks esile. Lisaks töötab rakendus taustal, nii et saate seada oma tavapärase äratuse ja minna edasi oma äriga.

Sleepbot

SleepBot for Android on veel üks suurepärane Androidi utiliit, mille abil saate jälgida oma magamisharjumusi ja mõõta, kui hästi magate mitme öö jooksul. Kattisime selle mõni aeg tagasi, kuid rakendus on sellest ajast alates kasvanud ja lisanud hulgaliselt uusi funktsioone. Rakendus jälgib teie magamist, kuid jälgib ka üleöö liikumist, automaatset salvestamist, nii et kuulete, kas norskate või kui teil on üleöö hingamisprobleeme (või kui räägite unes), ja see on isegi näpunäidetega pakitud mis aitab parandada teie unehügieeni ja kiiremini magama jääda (ja jääda sügavalt magama). Rakendusel on ka hõlpsasti kasutatav vidin, mis lubab teil magama minnes ja ärgates rakenduse sisse lülitada ja kella keerata, kui soovite rakenduse tegevust jälgida ja peatada, ning see toetab mitmeid muud Androidi äratuskellad, nii et te ei pea loobuma rakendusest, mida teile meeldib, et kasutada Sleepbot oma une jälgimiseks. Mis kõige parem, rakendus on täiesti tasuta ja paaristab Sleepboti veebibrauseriga veelgi täpsema analüüsi jaoks.

Nüüd, kui olete näinud viit parimat, on aeg panna need kõigile hääletusele.

Loe rohkem!

Me ei saa seda siin näidata. Kogu saidi lugemiseks klõpsake siin.

Auväärsed mainivad, et sel nädalal minnakse Androidi ja iOS-i uneaja juurde, mis teeb palju seda, mida paljud teised siin ülespoole suunatud rakendused ka teevad: jälgib teie liikumisi ja unetsüklit ning ärkab teid järk-järgult üles unetsükli ajal on õige aeg, nii et te ei hiline, kuid pole ka groggy ja tunnete end kohutavalt, kui on aeg tõusta. Uneaja kohta lisateabe saamiseks lugege meie artiklit selle kohta. See on Androidi kasutajatele tasuta ja iOS-i kasutajatele 2 dollarit.

Enne une jälgimise vidina ostmist või rakenduse proovimist, mis aitab teie öist und parandada, tegi meie enda Adam Dachis teie heaks ära palju tööd. Vaadake, kuidas ta tehnoloogia abil paremini magada sai, et teada saada, mis tema jaoks töötas (ja mis mitte).

Kas teil on ühe kandidaadi kohta midagi öelda? Kas soovite tuua oma isikliku lemmiku kasuks, isegi kui seda nimekirja ei lisatud? Ärge ainult kaevake viie parima üle, andke meile allolevates aruteludes teada, milline on teie eelistatud alternatiiv - ja mõelge sellele järele.